Diet Maggi - เมนู 4 สัปดาห์ เมนูสำหรับทุกวัน ตาราง

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาประเด็นสำคัญหลายประการ อาหารแม็กกี้คืออะไร เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์ เมนูสำหรับทุกวัน ตารางผลิตภัณฑ์และสูตรอาหารสำหรับใช้ประจำวันจะพร้อมให้ดาวน์โหลดในรูปแบบ PDF สำหรับพิมพ์

วิธีลดน้ำหนักในฤดูร้อนเป็นคำถามประจำปีหลังจากฤดูหนาวที่มีอาหารเพียงพอและไม่ได้ใช้งานคุณสามารถหาอาหารได้หลายอย่างซึ่งส่วนใหญ่ไม่รวมอยู่ในสามัญสำนึก

อาหารบางอย่างจำเป็นต้องมีการจำกัดปริมาณอาหารและความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง บางอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ และส่วนใหญ่ดูเหมือนไม่ได้ผลเลยการหาอาหารที่สมดุล มีประสิทธิภาพ และไม่เป็นอันตรายเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีอยู่จริง

หนึ่งในอาหารไข่ที่สมดุลซึ่งไม่มีข้อห้ามที่รุนแรงคืออาหาร Maggi หรืออาหารไข่ไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพที่ดีและนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณบันทึกผลเป็นเวลานาน

ทำไมอาหาร Maggi จึงมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก?

ตำนานที่สวยงามอ้างว่า Margaret Thatcher ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวซึ่งมีการตั้งชื่ออาหารเพื่อเป็นเกียรติแก่ผ่านไประยะหนึ่ง กิจวัตรประจำวันนี้เปลี่ยนเป็นอาหารรายเดือน ซึ่งได้รับการทดสอบประสิทธิภาพโดยคนหลายพันคนตามเวอร์ชั่นอื่น นักโภชนาการที่คิดค้นอาหารนี้มีนามสกุลว่าแม็กกี้

Maggi Egg Diet เป็นอาหารประเภทโปรตีนซึ่งอิงจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณมาก โดยมีการจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอย่างรุนแรง

ความแตกต่างจากอาหารที่มีโปรตีนคือการเลือกไข่และคอทเทจชีสมากกว่าเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารจึงมักถูกเรียกว่าอาหารไข่

ประสิทธิภาพของอาหารไข่ของแม็กกี้เพิ่มขึ้นโดยการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ภายในกรอบของอาหารนี้ สารที่มีเนื้อหาสูงที่เพิ่มกิจกรรมของเอนไซม์เผาผลาญไขมันมีความสำคัญมากกว่า

โดยสรุป การบริโภคไข่ เกรปฟรุต และการรับประทานอาหารตามที่กำหนดในแต่ละวันช่วยให้ลดได้ถึง 20 กิโล. การออกจากอาหารอย่างเหมาะสมทำให้น้ำหนักไม่คืน

ประสิทธิผลของอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อเล่นกีฬาพร้อมๆ กัน และโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แทนที่จะเผาผลาญ

กฎและคุณสมบัติของอาหารแม็กกี้

อาหารไข่ของ Maggi เพื่อรับประกันผลลัพธ์ต้องปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด:

1. อาหาร Maggi ถูกออกแบบมาสำหรับ 4 สัปดาห์;
2. พื้นฐานของอาหาร - ไข่ให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานนอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นส่วนใหญ่
3. เมนูมีรายการสินค้า คุณไม่สามารถเพิ่มสินค้าได้ข้อยกเว้นคือผักที่ไม่มีแป้งซึ่งสามารถรับประทานได้สองชั่วโมงหลังอาหารหลักในกรณีที่รู้สึกหิว
4. อาหารเกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำปริมาณมากสำหรับการทำงานของไตในสภาวะที่มีโปรตีนสูงนั้นจำเป็นต้องมีของเหลวมากการตั้งค่าให้กับน้ำ แต่สามารถดื่มเครื่องดื่มไม่หวานได้สิ่งสำคัญคือมากขึ้น
5. น้ำตาลไม่รวมอยู่ในอาหารอย่างสมบูรณ์สามารถใช้สารให้ความหวาน (รวมถึงโซดาอาหาร)
6. สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลาในการเขียนคำรับรอง - อาหารเช้า กลางวันและเย็นตลอดทั้งเดือน จำเป็นต้องปฏิบัติตามเวลานี้เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากกระเพาะอาหาร ตับ และไต ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณโปรตีน
7. อาหารสามารถถูกกำจัดออกจากอาหารได้ แต่ไม่สามารถแทนที่ได้
8. หากไม่ระบุขนาดเสิร์ฟ คุณสามารถกินได้จนกว่าจะอิ่ม
9. ภายในหนึ่งมื้อ สามารถรวมผลิตภัณฑ์เข้าด้วยกันในลักษณะใดก็ได้
10. อาหารประเภทเนื้อสัตว์และผักปรุงในหม้อต้มสองชั้น, ตุ๋น, ต้ม, อบในเตาอบ

อาหารอะไรที่กินได้

อาหารแม็กกี้ประกอบด้วยโปรตีนและส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรต

โปรตีน:

• ไข่ (ต้ม, ทอดโดยไม่ใช้น้ำมันหรือเป็นไข่เจียว)
• อกไก่ (ต้ม อบ ทอด ไม่อมน้ำมัน เป็นแบบเนื้อสับเป็นชิ้นหรือเป็นชิ้นเดียว)
• ตุรกี (ในรูปแบบใด ๆ ที่ไม่มีน้ำมัน)
• เนื้อไม่ติดมัน (ในรูปแบบใดก็ได้ที่ไม่มีน้ำมัน)
• ปลาไขมันต่ำ (ในรูปแบบใดก็ได้ที่ไม่มีน้ำมัน)
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำและชีส
• ถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วเขียว
• ผลิตภัณฑ์จากนม (kefir, นมเปรี้ยว, นมอบหมัก, โยเกิร์ต)

คาร์โบไฮเดรต:

• ส้ม, ส้มโอ
• ผลไม้ไม่หวาน: แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ฯลฯ ซึ่งไม่ได้ห้าม
• ผักที่ไม่มีแป้ง: ทุกอย่างยกเว้นมันฝรั่งดิบ, ตุ๋นหรือเป็นซุปที่ไม่มีน้ำซุป

นอกจากอาหารหลักแล้ว ยังอนุญาตให้ใช้เกลือและเครื่องปรุงรสในปริมาณปกติ ดื่มกาแฟ ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่มีน้ำตาล

อาหารอะไรที่ไม่ควรกิน

อาหารไข่จำกัดการใช้:

1. ซาฮาร่า;
2. ผลไม้: มะม่วง องุ่น กล้วย และอินทผาลัม
3. ซีเรียล;
4. ผัก: มันฝรั่ง;
5. น้ำมันและอาหารที่มีไขมัน

เมนูอาหารที่มีผลกระทบสูงของ Maggi รวมถึงอาหารต้องห้ามหรือจำกัดมากในตัวเลือกอาหารอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก และไม่จำเป็นต้องนับจำนวนแคลอรี่ในแต่ละมื้อ

กฎข้อเดียวที่ไม่สามารถเบี่ยงเบนจาก: อาหารเช้า กลางวันและเย็นควรอยู่ในเวลาเดียวกันอย่างเคร่งครัดทุกวันของขบเคี้ยว แม้แต่ของเบาๆ ก็จะต้องถูกกำจัดให้หมด

Maggi curd diet - เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์

สัปดาห์ #1

ร่างกายเคยชินกับลำดับใหม่ของการบริโภคอาหารชนิดเดียวกัน
อาหารเช้าสม่ำเสมอ ประกอบด้วย: ไข่ลวก 1-2 ฟอง ส้มหนึ่งผลหรือส้มโอครึ่งผล

วันของสัปดาห์	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในจำนวนไม่ จำกัดได้แก่ แตงโม แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว ลูกแพร์ กีวีไม่รวมการบริโภคผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง - กล้วย, มะม่วง	เนื้อ, เนื้อสับ. สลัดผักใบเขียว.
วันอังคาร	เนื้อสัตว์ปีก	ไข่ 2 ฟอง ผัก ขนมปังโฮลวีต ส้มหรือส้มโอ
วันพุธ	1 ก้อน, มะเขือเทศ, ชีสไขมันต่ำหรือคอทเทจชีสที่มีไขมันสูงถึง 5%, มะเขือเทศ	เนื้อ. สลัดผักใบเขียว.
วันพฤหัสบดี	ผลไม้ที่ได้รับอนุญาต	เนื้อสัตว์กับผัก
วันศุกร์	ไข่ 2 ฟอง สตูว์ผัก	ผักกาดหอม ปลา ส้มหรือส้มโอ
วันเสาร์	หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับอนุญาต	เนื้อหรือเนื้อสัตว์ปีกสลัดผัก.
วันอาทิตย์	เนื้อสัตว์ปีกกับผักส้มหรือส้มโอ	ผัก.

สัปดาห์ #2

ส่วนแรกของการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับระบบการปกครองแบบใหม่ได้ผ่านไปแล้วในขั้นตอนนี้ สามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนที่บริโภคได้ผลข้างเคียงของระบบการปกครอง: ปัญหาอุจจาระคุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรเพื่อช่วยอาหารเช้าจะเหมือนกับสัปดาห์แรก

วันของสัปดาห์	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	เนื้อหรือเนื้อสัตว์ปีกสลัดผัก.	2 ไข่. สลัดผักสด ส้มหรือส้มโอ
วันอังคาร	เนื้อหรือเนื้อสัตว์ปีก, เนื้อสับ. สลัดผัก.	2 ไข่. ส้มหรือส้มโอ
วันพุธ	เนื้อสัตว์ปีกแตงกวาสด.	2 ไข่. ส้มหรือส้มโอ
วันพฤหัสบดี	ไข่ 2 ฟอง ชีสไขมันต่ำหรือคอทเทจชีสไขมันสูงถึง 5% ผัก	ไข่.
วันศุกร์	ปลา.	ไข่ 2 ฟองหรือไข่คน
วันเสาร์	เนื้อ, เนื้อไก่, มะเขือเทศ. ส้มหรือส้มโอ	สลัดผลไม้ของผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในปริมาณไม่ จำกัด
วันอาทิตย์	เนื้อสัตว์ปีก, มะเขือเทศ. ส้มหรือส้มโอ	แผนอาหารซ้ำ.

สัปดาห์ #3

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่เกิดจากความซ้ำซากจำเจของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคนั้นเป็นไปได้ในขั้นตอนนี้การสูญเสียน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้น

หนึ่งสัปดาห์ของการแจกจ่ายอาหารของการบริโภคอาหารในวันที่คุณสามารถกินได้โดยไม่มีข้อจำกัดของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตในวันนั้น

วันของสัปดาห์	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	วันผลไม้.	วันผลไม้.
วันอังคาร	วันผัก. ส่วนผสมผักใด ๆผักสด. หลีกเลี่ยงการบริโภคเห็ด มันฝรั่ง ถั่ว	วันผัก. ส่วนผสมผักใด ๆผักสด. หลีกเลี่ยงการบริโภคเห็ด มันฝรั่ง ถั่ว
วันพุธ	เนื้อสัตว์ปีกแตงกวาสด.	ทำซ้ำเมนูในวันแรกและวันที่สอง
วันพฤหัสบดี	ปลาไม่ติดมันผักสลัดผักสดกะหล่ำปลี	ปลาไม่ติดมันผักสลัดผักสดกะหล่ำปลี
วันศุกร์	เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก เนื้อสับ. ผัก.	เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก เนื้อสับ. ผัก.
วันเสาร์	วันผลไม้.	วันผลไม้.
วันอาทิตย์	วันผลไม้.	วันผลไม้.

สัปดาห์ #4

มีการลดน้ำหนักเพิ่มเติมสัปดาห์นี้เมนูแสดงเฉพาะปริมาณอาหารในแต่ละวัน แบ่งเป็น 3 มื้อส่วนใหญ่จะแจกเป็นอาหารเช้าและกลางวัน

วันของสัปดาห์	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	ส่วนไก่หรือเนื้อสัตว์ในปริมาณเท่ากัน, ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง, มะเขือเทศ 2 ลูก, แตงกวา 3-4 ลูก, ขนมปังปิ้ง, ส้มโอหรือส้ม 1 ลูก	ส่วนไก่หรือเนื้อสัตว์ในปริมาณเท่ากัน, ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง, มะเขือเทศ 2 ลูก, แตงกวา 3-4 ลูก, ขนมปังปิ้ง, ส้มโอหรือส้ม 1 ลูก
วันอังคาร	เนื้อสัตว์มากถึง 200 กรัม, มะเขือเทศ 3 ลูก, แตงกวา 3 ลูก, 1 ก้อนผลไม้ให้เลือก: ส้มโอ, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์	เนื้อสัตว์มากถึง 200 กรัม, มะเขือเทศ 3 ลูก, แตงกวา 3 ลูก, 1 ก้อนผลไม้ให้เลือก: ส้มโอ, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์
วันพุธ	คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือชีสในปริมาณใกล้เคียงกัน ขนมปังหรือซีเรียล 1 ชิ้น ผักต้ม 2 แตงกวา มะเขือเทศ 2 ลูก เกรปฟรุตหรือส้ม	คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือชีสในปริมาณใกล้เคียงกัน ขนมปังหรือซีเรียล 1 ชิ้น ผักต้ม 2 แตงกวา มะเขือเทศ 2 ลูก เกรปฟรุตหรือส้ม
วันพฤหัสบดี	ส่วนไก่, ขนมปังปิ้งหรือขนมปัง 1 ชิ้น, มะเขือเทศ 3 ลูก, แตงกวา, ส้มโอหรือส้ม	ส่วนไก่, ขนมปังปิ้งหรือขนมปัง 1 ชิ้น, มะเขือเทศ 3 ลูก, แตงกวา, ส้มโอหรือส้ม
วันศุกร์	ไข่ 2 ฟอง มะเขือเทศ แตงกวา แครอท สลัดพริกหยวกส้มโอหรือส้ม	ไข่ 2 ฟอง มะเขือเทศ แตงกวา แครอท สลัดพริกหยวกส้มโอหรือส้ม
วันเสาร์	อกไก่ 2 ชิ้น 125ก. ชีสเค็มหรือชีสกระท่อม 1 ขนมปังปิ้ง 2 แตงกวา 2 มะเขือเทศนมเปรี้ยวหนึ่งแก้วส้มโอหรือส้ม	อกไก่ 2 ชิ้น 125ก. ชีสเค็มหรือชีสกระท่อม 1 ขนมปังปิ้ง 2 แตงกวา 2 มะเขือเทศนมเปรี้ยวหนึ่งแก้วส้มโอหรือส้ม
วันอาทิตย์	คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ, ทูน่ากระป๋อง, ผักต้ม, ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น, แตงกวา 2 ลูก, มะเขือเทศ 2 ลูก, ส้มโอหรือส้ม	คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ, ทูน่ากระป๋อง, ผักต้ม, ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น, แตงกวา 2 ลูก, มะเขือเทศ 2 ลูก, ส้มโอหรือส้ม

เมื่อใช้อาหารแม็กกี้ คุณต้องจำความสำคัญของการหลีกเลี่ยงอาการเสียและความผิดปกติของการกินสาเหตุหลักประการหนึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นความน่าเบื่อของตะกร้าสินค้าที่บริโภค

สิ่งสำคัญคือต้องกระจายตัวเลือกการทำอาหาร เพิ่มอาหารในช่วงไดเอท:

• ความเขียวขจี
• ใช้เครื่องเทศ
• สตูว์เนื้อในน้ำผัก,
• ทำสมูทตี้,
• อบในเตาอบ

สูตรอาหาร

คุณสามารถใช้สูตรอาหารง่าย ๆ หลายสูตรสำหรับอาหารทำอาหารที่หลากหลาย:

เนื้ออบ สัตว์ปีก

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่
• กานพลูกระเทียมพริกไทย
• มัสตาร์ด

สูตรอาหาร:

1. ขูดเนื้อไม่ติดมันชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมัสตาร์ดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีดคม
2. ใส่กระเทียมหนึ่งกลีบใส่พริกไทย
3. ปล่อยให้เนื้อหมักเป็นเวลา 20 นาที
4. ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส
5. อบจนสุกเต็มที่

ปลาในเตาอบ

วัตถุดิบ:

• เนื้อปลาไม่ติดมัน
• มะนาว,
• พริกไทย,
• มะเขือเทศ,
• หัวหอม

สูตรอาหาร:

1. วางแผ่นฟอยล์อาหารเป็นชั้น: หัวหอม, มะเขือเทศหั่นเป็นวง, เนื้อปลา
2. เทน้ำมะนาวด้านบนปิดฟอยล์ใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 180 ° C
3. นำเข้าอบประมาณ 25 นาที

ราตาตูยฝรั่งเศส

วัตถุดิบ:

• มะเขือ,
• บวบ,
• หัวหอม,
• พริกหยวก
• แครอท
• กานพลูกระเทียม

สูตรอาหาร:

1. ผักทั้งหมดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. กระเทียมและหัวหอมสับละเอียด ผัดในกระทะเล็กน้อย
3. ขั้นแรก ใส่พริกหวานลงไปผัด เคี่ยวประมาณ 10 นาที จนพริกไทยสุกครึ่ง แล้วใส่ผักอื่นๆ ทั้งหมดลงไป
4. ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเคี่ยวบนไฟอ่อน.

ไก่แบบจีน

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่,
• หัวหอม,
• ถั่วแช่แข็ง
• กานพลูกระเทียม,
• พริกหยวก
• ซีอิ๊ว,
• เมล็ดงา.

สูตรอาหาร:

1. สับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีต
2. ผัดในกระทะ
3. เพิ่มเนื้อไก่สับ - เมื่อทอดมันจะปล่อยน้ำที่จำเป็น
4. ตัดพริกหวานเป็นเส้น
5. ใส่เนื้อไก่ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะซีอิ๊วขาว ใส่ผัก งา
6. เคี่ยวประมาณ 20 นาที

สลัดเมดิเตอเรเนียนกับทูน่า

วัตถุดิบ:

• ไข่ต้ม 1 ฟอง
• ปลาทูน่ากระป๋อง,
• มะเขือเทศ,
• แตงกวา,
• ความเขียวขจี

สูตรอาหาร:

1. ไข่ มะเขือเทศ แตงกวา หั่นเป็นลูกเต๋า
2. เปลี่ยนทุกอย่างเพิ่มกระป๋องทูน่ากระป๋องสมุนไพรเครื่องเทศ

บวบทอด

วัตถุดิบ:

• บวบขนาดเล็ก
• เครื่องเทศ

สูตรอาหาร:

1. เปิดเตาอบ
2. ในชามผสมเครื่องเทศ: โหระพา, ออริกาโน, โหระพา, กระเทียม, เกลือ, พริกไทย
3. วางบวบหั่นบาง ๆ ลงบนแผ่นอบโรยด้วยส่วนผสม
4. นำเข้าอบประมาณ 15 นาที แล้วทอดต่ออีก 5 นาทีจนกรอบ

มะเขือเทศยัดไส้

วัตถุดิบ:

• 200 กรัมเนื้อบดละเอียด,
• เกลือพริกไทย
• โหระพา,
• กานพลูกระเทียม,
• มะเขือเทศลูกใหญ่ 4 ลูก

สูตรอาหาร:

1. ตัดยอดมะเขือเทศอย่างระมัดระวังโดยใช้ช้อนชาเอาแกนที่มีเมล็ดออก
2. ปรุงรสถ้วยด้วยเกลือและพริกไทย
3. ทำซอส - ในเครื่องปั่นผสมเนื้อมะเขือเทศโหระพาเกลือกระเทียม
4. ใส่เนื้อสับมะเขือเทศใส่เกลือเล็กน้อย
5. วางมะเขือเทศในจานตื้นที่ไม่ติดกระทะ
6. ถ้วยยัดไส้ด้วยท็อปส์ซูราดซอส
7. อบในเตาอบที่ 190 ° C เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

วิธีออกจากอาหารแม็กกี้

เพื่อรวมผลลัพธ์และน้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมาหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

1. ประการแรก อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เดียวกันเป็นหลัก,เช่นเดียวกับในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาด้วยเหตุนี้ร่างกายจะไม่เครียดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหารได้
2. ควรลดปริมาณการอบ น้ำตาล อาหารที่มีไขมันให้มากที่สุด
3. ปริมาณอาหารที่บริโภคควรค่อยๆเพิ่มขึ้นจะดีกว่าหลังจากแต่ละมื้อมีความหิวเล็กน้อย
4. ถ้าเป็นไปได้ ในระหว่างการเตรียมอาหารต่างๆ เกลือควรถูกแทนที่ด้วยซีอิ๊ว
5. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อไป เพื่อทดแทนเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ

ข้อดีและข้อเสีย

อาหารเต้าหู้ไข่ของ Maggi สำหรับการลดน้ำหนักมีข้อดีมากมาย ซึ่งทำให้ความนิยมไม่ลดลงเป็นเวลาหลายปี

ข้อดี ได้แก่ :

• ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
• อาหารค่อนข้างหลากหลายและสมดุลไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ต้องกังวล
• ไม่มีการจำกัดในส่วนของอาหาร ดังนั้นจึงไม่มีความรู้สึกหิว
• มีวินัยในการกินและเลิกนิสัยเสีย
• ไม่มีข้อจำกัดในอาหาร: คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ด้วยวิธีใดก็ได้ภายในขอบเขตของมื้ออาหารสามารถทำซุป ทำลูกชิ้น ฯลฯ ได้
• อาหารแม็กกี้เหมาะสำหรับทุกวัย โดยไม่มีข้อห้ามสำหรับสุขภาพ

นอกจากนี้ยังมีข้อเสีย:

• อายุและแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นคราบคอเลสเตอรอลไม่ได้เป็นข้อห้าม แต่การบริโภคไข่ที่สูงในบางกรณีอาจทำให้สุขภาพของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจแย่ลงได้หากมีความโน้มเอียงหรือมีพยาธิสภาพที่มีอยู่ คุณควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และหากคุณรู้สึกแย่ลง ให้ละทิ้งอาหารนี้
• ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันอย่างเคร่งครัดและกำหนดอาหารสำหรับแต่ละมื้อในแต่ละวัน
• คุณไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ได้เว้นแต่จะระบุถึงความเป็นไปได้ ("ผักใดๆ", "ผลไม้ใดๆ")
• ด้วยการเข้าสู่อาหาร Maggi อย่างรวดเร็วการพังทลายจะหลีกเลี่ยงไม่ได้และด้วยทางออกที่เฉียบแหลม - น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องเตรียมอาหารอย่างเหมาะสมและออกจากอาหารอย่างราบรื่นเข้าและออกอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และหลักโภชนาการบางอย่างควรเก็บไว้เป็นเวลานานเพื่อรักษาและปรับปรุงผลลัพธ์
• ในบางกรณี สภาพของผิวหนังและเส้นผมอาจเสื่อมสภาพได้ อันเนื่องมาจากการขาดคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยโดยเฉพาะการเสื่อมสภาพสามารถย้อนกลับได้และหลังจากกลับสู่เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตปกติในอาหาร สภาพปกติของผิวหนังและเส้นผมจะกลับมาภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์

ข้อห้าม

1. อาหารไข่แม็กกี้มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ที่มีการจำกัดปริมาณอาหารต่างๆ
2. การแพ้ส่วนประกอบใด ๆ เป็นข้อห้ามที่เถียงไม่ได้อาหารบางประเภทจากอาหารดังกล่าวสามารถยกเว้นหรือเปลี่ยนจากอาหารที่ได้รับอนุญาตได้การแพ้ไข่หรือผลไม้รสเปรี้ยว (ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป) จะทำให้อาหารประเภทนี้ไม่รับประทานอาหารทั้งหมด
3. ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ตับ ตับอ่อน และไต ควรงดโปรตีนจำนวนมากในอาหาร ละทิ้งอาหารนี้เพราะเป็นการเปลี่ยนแปลงของอาหารประเภทโปรตีน ซึ่งรวมถึงความไม่สมดุลของสารอาหารเพื่อสนับสนุนการเพิ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงทำให้เกิดภาระเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร ตับและไต

ในที่ที่มีโรคอาจเกิดอาการกำเริบหรือเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคลได้หากอาหารนมเปรี้ยวของ Maggi ดูเหมือนจะดีกว่า คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของแพทย์และติดตามเลือดและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นประจำ

จะทำอย่างไรในกรณีที่เกิดการสลายหรือละเมิดอาหาร

อาหารแม็กกี้นั้นยากและต้องใช้พลังใจจากธาตุเหล็กอาหารไข่ไม่ทนต่อการสลายและการละเมิด: หากมีการเบี่ยงเบนจากระบบการปกครองหรือการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมอยู่คุณจำเป็นต้องเริ่มอาหารทั้งหมดอีกครั้ง

มีเคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการสลายระหว่างอาหาร

1. หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มต้น คุณต้องจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณเลิกน้ำตาลในชาและกาแฟ จำกัดของหวานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อยๆ ลดคาร์โบไฮเดรตบางส่วนลงเพื่อสนับสนุนส่วนประกอบโปรตีน
2. นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะได้น้ำหนักที่สูญเสียไปกลับคืนสู่สภาพปกติเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร คุณต้องค่อยๆ นำอาหารปกติกลับเข้าไปในเมนูของคุณ โดยปฏิบัติตามอาหารในสัปดาห์แรกและเพิ่มคาร์โบไฮเดรตช้า (ซีเรียล) มันฝรั่ง และในปริมาณที่จำกัด ผักหวานไป
3. นั่นคือด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผล อาหารไข่ไม่ได้มีอายุสี่สัปดาห์ แต่หก: สัปดาห์ของการเตรียมการ อาหารสี่มื้อ และสัปดาห์ของการออกที่มีความสามารถ
4. เพื่อรักษาน้ำหนักและปรับปรุงผลลัพธ์ที่ได้รับ จะเป็นการดีกว่าที่จะลดการบริโภคน้ำตาลบริสุทธิ์ ขนมหวานและขนมอบ และผลไม้รสหวานให้มากที่สุด

ไดเอทแม็กกี้ เธอเป็นอาหารประเภทไข่ เธอเป็นไดเอทคอทเทจชีส แม็กกี้ เธอเป็นอาหารโปรตีนรูปแบบต่างๆ ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาที่สั้นที่สุดมีข้อดีมากมายที่ทำให้คนทุกวัยสามารถรับประทานอาหารนี้ได้ และมีข้อห้ามจำนวนน้อยเป็นประวัติการณ์

ดาวน์โหลด Maggi diet table พร้อมรายละเอียดเมนูเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ซึ่งรวมถึงเมนูสำหรับทุกวันการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 30 กิโลกรัมโดยไม่รู้สึกหิวและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ